zdjęcia sylwetki

aha do tego dochodiz jeszcze jablczan kreatyny i aminokwasy,plus 3 razy cardio w tygodniu zaraz wysle zdjęcia mojej sylwetki :)

Ooo to tyle ile ja jadałam kiedyś. Poszukaj mojego wątku, pokaż zdjęcia koleżance i powiedz, że za kilka lat będzie wyglądać jak ja, bo to bardzo dobra droga do takiej sylwetki.

Witam, chciałam się doradzić w pewnej kwestii, czy jest możliwość ze zdjęcia ocenienia jaką mam budowe? chodzi mi o ekto,endo i mendo :) lepiej by mi było przy robieniu sylwetki.

wrzuć inne zdjęcia, całej sylwetki stojąc, przodem, tyłem, bokiem, jedno możesz złapać za tę fałdę

[...] je odżywiać, a nie głodzić. Napisz coś więcej o sobie, najlepiej w formie ankiety naszego działu - bo dietę dobiera się także do aktywności danej osoby, same wymiary i zdjęcia to trochę za mało. O Twoim treningu i zdrowiu nic nie wiemy. Ankietę znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Zmieniony [...]

Tak jak pisała Ola - daj zdjęcia całej sylwetki. Na pewno nie masz mega umięśnionych łydek %-) bo jak napięłaś, to widać delikatny zarys mięśnia.

[...] i to: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html Skup się na podstawach, izolacje nie wchodzą w grę, objętość/intensywność zastosowana ma być adekwatnie do poziomu wytrenowania, wszystko masz w linku. Bez odpowiedniego żarcia i regeneracji względem treningu nie osiągniesz sylwetki tego chłopka ze zdjęcia, więc bierz się za robotę :)

Zdjęcia z większej odległości lepiej by zobrazowały sylwetkę Fotki nóg i całej sylwetki mógłbyś wrzucić

[...] obrać jeden, w zależności od tego jak wygląda Twoja sylwetka. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Jeżeli taki nie jest, to wart jest skupić się na redukcji. Polecam wrzucić zdjęcia sywketki i na ich podstawie określimy jaki cel warto obrać na tę chwilę. Wpływając na to będzie ilość kalorii, a nie trening.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : brak zdjęcia: 2) wiek : 20 3) waga/wzrost : 80/185 4) staż treningowy : 4 lata z przerwami 5) cel cyklu : przyrost masy mięśniowej i siły 6) stosowane już wcześniej suplementy : Massacra, Storm, AAKG, Kreatyny itp... 7) stosowane wcześniej spalacze : [...]

[...] makroelementów, które dostarcza się z innych produktów. Po dłuższym czasie takiej diety w końcu motywacja spadłaby do 0 i wyniki stanęłyby w miejscu. Sylwetki, jak te ze zdjęcia uzyskuje się (w aspekcie diety oczywiście), poprzez dostarczenia organizmowi niezbędnych składników z szerokiego spektrum, sytości, odpowiedniej smakowitości dla [...]

http://imageshack.com/a/img845/8436/9ga4.jpg moja sylwetka lato 2013 http://imageshack.com/a/img197/7448/p69r.jpg obecnie niestety tylko takie zdj posiadałem dąze do maksymalnej mojej masy i wyrzeźbienia za jakiś czas do sylwetki z 1 zdjecia lecz chcąc zostać przy dużych obwodach Zmieniony przez - Qpaa15 w dniu 2014-02-26 22:52:55

Powodzenia! Mi sie tez sylwetki wspomnianych przez ciebie fitnessek bardzo podobaja, ale trzeba miec swiadomosc ze one je usiagnely nie tylko dobra dieta, treningiem i suplementacja Jak zawsze w tym sporcie na pewno w ruch poszedl clen, oxa i winstrol. Na steroidology dot com wypowiadaja sie zawodniczki stosujace doping, nikt tam tego faktu nie [...]

daj moze ze 2 zdjecia jeszcze lepszej jakosci przodem calej sylwetki i bokiem

1) Zdjecia 2) 16 lat 3) 63 kg 174 cm 4) około dwoch miesięcy 5) poprawa sylwetki 6) Brak 7) Brak 8) Brak 9) Brak 10) Nie miałem diety 11)myśle że do 250 złotych 12) chcialbym uzyskać informacje jakie suplementy stosować oraz jakis plan oraz dieta jezeli płatna to nie ma problemu /SFD/2017/10/18/bdad2b7202c741e48e672697396ec8c6.jpg

dzięki wielkie. a co do zdjęcia to nie posiadam całej sylwetki

daj zdjecia calej sylwetki , a nie dasz kawalek brzucha i chcesz abys ktos ocenil

A coś więcej o koledze ? Ile lat, jaki wzros, jak trenuje, jaki stan zdrowia, co jada, jak jada, jaki poziom BF, zdjęcia poglądowe sylwetki ? Pozdrawiam

Witaj, zaczynając od początku, to redukcja jest to to samo co rzeźba ;-) Idąc dalej, to najlepiej jak byś wrzucił zdjęcia całej sylwetki od przodu i od tyłu na luzie ;-) Wtedy będzie można prawidłowo ocenić od czego powinieneś zacząć ;-)

[...] treningu i diety jest taki sam. Istotne będą obwody ciała, mierzone co jeden, des tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym ważny jest wygląd sylwetki. Warto wykonywać zdjęcia jej co miesiąc (przód, tył i bok). Ważne żeby wykonywać je w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Jeżeli obwody je będą szły w górę, to dodajesz około [...]